Današnja deca odrastaju u digitalnom svetu, gde su televizori, kompjuteri, tableti i pametni telefoni deo njihove svakodnevice.
Ovo se u velikoj meri negativno odražava na pravilan rast i razvoj dece, jer uzročno posledično dovodi do smanjenja fizičke aktivnosti, rada u neadekvatnim uslovima i stvaranja loših navika, koje je kasnije teže ispraviti.
Kompjuteri mogu da uzrokuju očne smetnje
[rt_cols] [rt_col width=“8/12″]
Višesatno gledanje u monitor predstavlja stres za dečije oči, jer zahteva pojačano naprezanje i fokusiranje. Dok su koncentrisani na sadržaj na ekranima, deca zaboravljaju da trepću, što dodatno isušuje njihove oči. Posledice su peckanje i crvenilo očiju, glavobolja, zamor i nejasan vid.
[/rt_col] [rt_col width=“4/12″]
Istraživanja su pokazala da svako 10. dete u Srbiji uzrasta 7-14 godina ima neke probleme sa vidom.
[/rt_col] [/rt_cols]
Naučite decu da pravilno koriste računare
Umerenost i odmor
Najvažnije je ograničiti vreme provedeno pred ekranima uz pravljenje čestih pauza. Savetuje se da nakon svakih 20 minuta pred ekranima, deca naprave 15 minuta odmora.
Pozicija računara
Vrh monitora treba da je u nivou očiju, na udaljenosti oko 45-70 cm, sto u visini oko 70 cm, a stolica u skladu sa ergonomskim zahtevima.
Podešavanja monitora
Savetuje se upotreba kvalitetnjih monitora, uz podešavanje ugodnog kontrasta i osvetljenja. Veličina teksta treba da je dovoljno velika, kako ne bi dodatno naprezali oči prilikom čitanja.
Klimatski uslovi
U prostoriji gde dete boravi ne bi trebalo da bude suviše topao i suv vazduh, a naročito bi trebalo izbeći izloženost direktnom strujanju vazduha iz klima uređaja, što dodatno isušuje oči.
Osvetljenje
Dnevna ili veštačka svetlost ne sme padati dirketno na ekran, jer to stvara refleksiju. Najbolje je da deca koriste računar po dnevnom svetlu, jer loše veštačko osvetljenje često zamara oči.
Vodite decu na redovne očne preglede
Prvi očni pregled se savetuje u dobi od 3-4 godine. Ukoliko je nalaz uredan, sledeći obavezan pregled je pred polazak deteta u školu. Nakon toga se savetuju rutinski pregledi na svakih 2 godine kako bi se pratio razvoj dečijeg oka.
Odlučiti se za operaciju oka nije lako. Još teže je pronaći ustanovu i hirurga kome ćete ukazati vaše dragoceno poverenje. Tražeći kvalitet, stručnost i iskustvo, pacijenti su spremni da pređu i nekoliko stotina kilometara.
Rukovodeći se navedenim kriterijumima, u našu ustanovu došao je Marko Krstić (35) iz Jagodine. Pozitivna iskustva naših operisanih pacijenata bili su dovoljan motiv da Marko pređe 640 km i u našem očnom centru potraži rešenje svog problema sa vidom.
„Za kliniku Perfect Vision sam saznao slučajno ili bolje rečeno nisam vas ni tražio, dobre preporuke su same našle mene. J Sreo sam čak četiri pacijenta iz Jagodine koji su se operisali kod vas i od svakog sam čuo samo pohvale i podsticaj „ne razmišljaj, idi tamo“. Razmatrao očne klinike koje su mi bliže, ali su mišljenja njihovih pacijenata bila podeljena. Stoga sam odlučio da pređem ne baš malu kilometražu i dođem u Suboticu.“
Kako sam kaže, operacija mu je bila neophodna, jer život sa dioptrijom od -11.75 nije lak. Zbog brojnih ograničenja u svakodnevnom radu i kretanju, poželeo je da se podvrgne laserskom skidanju dioptrije i trajno se oslobodi naočara.
Na veoma detaljnom pregledu, urađena su brojna dijagnostička snimanja kojima je potvrđeno da zbog visoke dioptrije, Marko nije pogodan kandidat za ovu vrstu operacije. U skladu sa preporukom lekara, Marko se odlučio za nešto drugačiji zahvat. U pitanju je operacija sa ugradnjom intraokularnih sočiva, kojom se postiže trajno dobar vid, bez nošenja naočara.
„Operacija je protekla odlično – brzo i bezbolno! Doktorka je stručan hirurg, imao sam potpuno poverenje u nju. Osoblje je prijatno i ljubazno. U operacionoj sali su mi čak pustili muziku koju sam poželeo, da me dodatno opuste.“
Samo dan posle operacije, na prvoj kontroli, Markove impresije su bile odlične.
„Šta reći – ja sam zaprepašćen i oduševljen! Video sam super i sa terapijskim sočivom i onom plastičnom školjkom koju ste mi stavili za zaštitu, a tek kad ste mi to skinuli – progledao sam! Na kontroli sam video skoro sve redove na tabli, što mi se nikada nije desilo, ni sa najboljim naočarima i pomagalima koje sam imao. Ovo je van svih očekivanja, bolje nego što sam mogao i da pretpostavim.“
Nakon mesec dana, Marko je došao na zakazanu operaciju drugog oka. Daleko opušteniji nego na dan prve operacije, otkrio nam je da nema ni najmanju tremu. Uz zvuke njegove omiljene muzike, operacija je protekla u najboljem redu.
Na prvu kontrolu, došao je nasmejan i pozitivan, ističući da mu je druga operacija bila potpuno drugačije iskustvo. Delovalo mu je da traje duže i imao je malu nelagodnost, ali je prva noć prošla lako – bez bolova i glavobolje, koju je imao nakon prve operacije.
„Srećan sam i uzbuđen, jedva čekam da se sve kockice u ovom mozaiku poslože i da sa oba oka jasno gledam svet oko sebe. Istovremeno sam pomalo i tužan, jer ste svi zaista super i žao mi je što će naše „druženje“ ovim završiti! 🙂 Ovo je definitivno jedna od najboljih odluka koje sam doneo u životu i sa zadovoljstvom ću podeliti sa drugima svoje pozitivno iskustvo.“
Srećne Uskršnje praznike, želi Vam Perfect Vision – Kuća zdravlja!
Zoran Jošić (52), po struci lekar, živi i radi u Španiji. Dugo godina je nosio multifokalne naočare za blizu i daleko. Međutim, kako kaže, to nije bilo ni malo komforno ni jeftino.
Menjanje dioptrije, gubljenje naočara, potreba za nošenjem dva para naočara leti, za vid i za sunce… Sve su to razlozi zbog kojih sam se odlučio za operaciju sa ugradnjom multifokalnih sočiva. Činjenica da imate najveći broj ugrađenih multifokalnih sočiva u zemlji, ali i najbolji odnos cene i kvaliteta, bili su mi dovoljni razlozi da iz Španije dođem u Suboticu i pomoć potražim u klinici Perfect Vision.
Na detaljnom preoperativnom pregledu urađena su visokosofisticirana snimanja, na osnovu kojih smo dobili sve potrebne izračune za operaciju. Isključeni su svi faktori rizika i utvrđeno je da je pacijent pogodan kandidat za ugradnju multifokalnih intraokularnih sočiva.
Dr Jošiću su implantirana multifokalna intraokularna sočiva poslednje generacije tzv. trifokalna sočiva koja svetlosne zrake fokusiraju u čak tri tačke na mrežnjači. Ovo omogućava dobar vid na daljinu, blizinu ali i na „srednju“ distancu (razdaljina monitora računara, komandne table u vozilu itd.).
Pred operaciju nisam imao ni najmanju tremu, jer sam imao puno poverenje u osoblje, zbog izvanrednih rezultata u praksi i malog broja komplikacija. Kao lekaru, ovo su mi bili najvažniji faktori za donošenje odluke o izboru hirurga. Operacija je dobro prošla, bezbolno, bez ikakvih smetnji i nelagodnosti.
Na postoperativnoj kontroli potvrđeni su odlični rezultati operacije. Pre operacije, pacijent je video svega 30%, a nakon samo pet dana, postignuta je maksimalna vidna oštrina – pacijent sada vidi 100%!
Prošlo je nekoliko dana od operacije, a razlika je velika – već sada mogu da čitam i najsitnija slova bez naočara. Moje iskustvo je da je kod vas zaista sve perfektno, baš kao što kaže naziv vaše klinike. Istakao bih ljubaznost i profesionalnost osoblja, a naročito ljudskost i toplinu koju imaju u odnosu sa pacijentom. Dobili ste još jednog zadovoljnog pacijenta koji će rado svoje iskustvo podeliti sa drugima.
Mirjana Knežević (67) iz Beograda je došla u očni centar Perfect Vision u želji da se podvrgne operaciji katarakte. Zbog straha koji je postojao, odlagala je operaciju do krajnjeg momenta, kada su smetnje postale već neizdržive.
Došlo je do toga da sam na desno oko videla kao kroz gušći najlon. Noću je bilo dobro, ali danju sam jedva funcionisala, svetlo mi je užasno smetalo, boje su se razlivale… Po suncu sam morala nositi dva para naočara – dioptrijske i sunčane, jer ništa nisam videla. Pokušavala sam da rešim problem naočarima sa većom dioptrijom, ali postajalo je sve gore. Znala sam da je operacija jedini izbor.
Odluku gde će uraditi operaciju nije bilo teško doneti. Ona je već ranije, u nekoliko navrata, posetila očni centar Perfect Vision, ali u pratnji drugih pacijenata. Naime, pre šest godina u našoj ustanovi je operisan njen suprug, a pre dve godine i njen sin.
Mom mužu je dioptrija za par meseci porasla sa -5.0 na -12.0. U Beogradu su mu rekli da je na korak da oslepi. Na preporuku smo došli u Suboticu gde je operisan, nakon čega je progledao. Tada smo stekli poverenje u dr Ivošević, te je pre dve godine i moj sin odlučio da ovde izvrši lasersko skidanje dioptrije. Nakon šest godina nošenja kontaktnih sočiva sa dioptrijom -2.5, čestih upala, gubljenja sočiva, rezervnih naočara… on danas odlično vidi! – ispričala nam je Mirjana.
Mirjana je na pregled došla zajedno sa svojom kumom Vinkom Ranković (63) iz Beograda, koja je želela da se oslobodi potrebe nošenja naočara i dioptrije od -5.0. Na pregledu je ustanovljena početna faza katarakte i glaukoma, što Vinka nije ranije znala.
Ja sam želela da se rešim dioptrije, jer sam do sada toliko novca dala za naočare da sam već davno otplatila operaciju, kamo sreće da sam došla ranije. Izvršen mi je veoma detaljan pregled od skoro 2,5h, na kom mi je ustanovljen i glaukom. Dobila sam smernice za dalje lečenje kako bih ovu bolest držala pod kontrolom. – rekla je Vinka.
Kume su operisane istog dana – najpre desno, a posle nedelju dana i levo oko. Jedna drugoj su bile najveća podrška i vetar u leđa.
Zbog straha koji sam osećala, ja sam bila ta koja je odugovlačila, a kuma me je čekala da dođemo zajedno na operaciju. Da sam znala da će biti ovako lako, uradila bih to još ranije. Bukvalno ništa osetila nisam, ma kakve injekcije i bolovi! Samo sedam dana posle operacije, razlika je ogromna. Ni sa najboljim naočarima nisam videla onako kako sada vidim. – rekla nam je Mirjana neposredno nakon operacije drugog oka, čekajući svoju kumu da izađe iz operacione sale.
Drugi operativni dan, ove dve simpatične žene završavaju osmehom, sa zavojima preko operisanog oka. Daleko opuštenije nego na dan prve operacije, podelile su sa nama kakvi su im ukupni utisci.
Usluga je fantastična! Svi nas obasipaju pažnjom, jako su ljubazni i predusretljivi. Mirni i tihi, bez velike pompe, odlično obavljaju svoj posao! Naravno, važno je i to koliko ste povoljni. Naime, ova operacija je i do 300 evra po oku skuplja u Beogradu. Nemamo nijednu zamerku, dajemo vam više od plusa, ako može! Mi smo sada mirne do kraja života! 🙂 – završavaju nasmejane kume u isti glas.
Jedna od najvažnijih i osnovnih stvari koju osoba sa zdravstvenim problemom treba da reši na pravilan način jeste da pronađe doktora koji će uspešno sanirati taj problem. U slučaju najozbiljnijih bolesti, gde se rešenje može naći samo u operativnom zahvatu, kao što je operacija katarakte, tada ta osoba mora locirati hirurga koji je po svojoj psihološkoj karakteristici perfekcionista, osoba koja u sebi ima ljudsku vrlinu da želi da pomogne čoveku koji se nalazi u problemu i da je hirurg vrhunske stručnosti.
Najveći broj doktora i hirurga su samo obični smrtnici koji, kao i svi ostali ljudi koji „otaljavaju“ svoj posao, te jedva čekaju kada će „zbrisati“ svojoj kući da rade neke za njih lepše i zabavnije stvari. Takvi doktori, a naročito hirurzi, ne mogu promaći obazrivom oku pacijenta od momenta ulaska u njegovu ordinaciju ili još bolje kliniku.
Najčešće tu caruje mali haos na prijemnom odeljenju klinike, gde pacijenti čekaju u beskonačnim redovima puštajući praktično korenje zbog čekanja koje se već proteže na sate i gde se ne zna ko je i zbog čega je baš on na redu da bude pregledan.
Dodatni pokazatelji koji zaokružuju tačnu procenu o hirurgu i očekivanom ishodu operativnog zahvata je i informacija vizuelnog tipa, npr. da je klinika opremljena zastarelim instrumentima koji su odavno odživeli svoj vek upotrebe i da ostavlja utisak neuredne čekaonice iza železničke stanice, hodnici su prljavi, zastupljeni mirisima neprijatnim mirisima koji vas primoravaju da što pre promenite okruženje – možda i trčeći!
Klinika Perfect Vision se apsolutno izdvaja od svih ostalih, bar je to moj lični utisak (koji me retko vara). A evo i zašto…
Naime onog momenta kada sam odlučio da se podvrgnem operaciji katarakte, prvo sam doživeo katastrofalno iskustvo u državnoj klinici u Beogradu, gde je načelnik odeljenja oftalmologije za bukvalno 20 sekundi pregleda oba oka zajedno (a nakon puna 3h čekanja u čekaonici) lakonski zaključio da je katarakta na levom oku u finalnoj fazi, konstatovao degenraciju makule (iako očno dno zbog katarakte nije bilo vidljivo) i propadanje očnog živca, kao posledicu glaukoma.
Zatim sam odlučio da posetim još tri privatne klinike, radi provere ovih poražavajućih nalaza neodgovornog načelnika, ali nisam našao odgovarajuće karakteristike koje bi mi ulile bar neku sigurnost da će moj vrlo delikatan hirurški zahvat biti garantovano uspešan, a ne katastrofa.
Nakon ovih poseta, odlučio sam se na kratko putovanje u Suboticu, u kliniku Perfect Vision, gde sam, na moje veliko zadovoljstvo, od samog ulaska na prijemno odeljenje pa sve do pregleda u ordinaciji dr Branke Ivošević, stekao utisak da čitava klinika funkcioniše kao perfektno usklađen mehanizam, da je sve perfektno čisto i uredno i da su čak i toaleti tako čisti čitavog dana, kao da nikad niko u njih nije kročio. Kratko – „kao apoteka“! Na klinici svako zna svoj posao, a dr Branka je vrhunski specijalista svoje struke čiji je svaki operativni zahvat uspešan. Ona je organizovala i osmisilla čitav rad klinike, tako da je u punom smislu te reči perfektna! Uliva vam poverenje koje garantuje 100% uspeha vaše buduće operacije.
Svetomir Mihajlović (71), Novi Beograd
mašinski inženjer
22. Zimski kongres Evropskog udruženja hirurga katarakte i refraktivnih hirurga održan je u našoj prestonici, u Sava Centru, u periodu od 9-11. februara.
Na ovom najrenomiranijem evropskom oftalmološkom skupu, kom je prisustvovalo preko 1.100 najvećih stručnjaka iz celog sveta, našu ustanovu predstavljala je dr Branka Ivošević.
Prisustvovanjem stručnim predavanjima, sesijama slobodnih radova i didaktičkim i instrukcijskim kursevima, dr Ivošević je imala priliku da razmeni praktična iskustva i stručna teoretska znanja najvećim oftalmološkim ekspertima, čime su potvrđeni visoki standardi kojima se Očni centar „Perfect Vision“ rukovodi u svom radu.
Na ovogodišnjem kongresu, poseban akcenat stavljen je na tzv. „Near Live Surgery“, video sesije posvećene usavršavanju praktičnih hirurških veština.
Dr Branka Ivošević je bila jedan od učesnika „Refractive Fellowship Round Table“ u organizaciji američke kompanije Alcon.
Tehičari našeg tima Jelena Krulj, Davor Buljovčić, Olivera Trifunović i Slađana Petrekanović učestvovali su na celodnevnom didaktičkom programu u organizaciji Evropskog udruženja oftalmoloških medicinskih sestara i tehničara (ESONT), održanom 10. februara.
Kroz razne simpozijume, prikaze slučaja, interaktivne i praktične kurseve, naši tehničari su imali priliku da usvoje brojna korisna znanja i informacije iz oblasti kao što su: sterilizacija i kontrolisanje intrahospitalnih infekcija, ishodi operacija katarakte i refraktivnih operacija iz ugla pacijenta, biometrija, teorija OCT i mnoge druge.
Ja prosto ne znam gde da počnem… Možda od početka? 🙂
Ne sećam se tačno dana kada sam počela loše da vidim, ali slova na tabli, u školi su za mene postala nejasna i postajalo je gore i gore.
Pregled kod doktora – ustanovljena dioptrija odprilike -1,5 (ne sećam se više tačno) i naočare. Ja i naočare? Nema šanse, tačno znam šta će biti u školi, kada se budem pojavila. Da, zadirkivanje…
Rešim ja da stavim naočare dok izlazim iz stana, kako bi me roditelji videli da ih uredno nosim, pa kada zatvore vrata da ih stavim u torbu, kako bih izbegla zadirkivanje od strane druge dece u školi. I tako stalno. Tabla u školi je postala nemoguća misija za meine, prepisivala sam sve iz drugaricine sveske.
Sledeći pregled, dioptrija raste – počinjem malo više da nosim naočare, ali to nije dovoljno, dioptrija opet raste.
Počinjem da nosim kontaktna sočiva, i njih nosim od kako se probudim, dok ne legnem da spavam. Dioptrija više ne raste brzo. Raste, ali od prilike jednom u dve godine vrlo malo.
20 godina, dioptrija -3,50 i lepe vesti – trudna sam. Ali… Očni pregled posle porodjaja -3,75, zatim -4,50.
Onda mi kum ispriča kako je čuo za jednu vrhovnu Kliniku u Subotici, sa najboljim doktorima i sestrama, gde je oduševljen svom tehnologijom, trudom i znanjem osoblja, kao i sa cenama – Perfect Vision, očni centar Kuće Zdravlja. Operisao se, i prezadovoljan je.
Tako sam ja potražila Kliniku na internetu. Prelistala kompletnu Homepage i odlučim se, putem email-a da zakažem termin za pregled. Ja sam postavila bar 10 pitanja, možda i glupa, ali sam na svako pitanje, dobila odgovor baš onako kako sam ja to zamislila. Termin sam zakazala 01.11.2017. sa Anjom Milić, koja je uzela vremena za mene da mi objasni sve oko pregleda i operacije.
Otišla sam na pregled i ustanovljeno je da sam kandidat za lasersku operaciju, znači još malo će dr Branka Ivošević stati na put svim mojim mukama i vratiće mi vid.
Što je možda još vrlo važno, kako Perfect Vision ima akcije, ja sam pregled platila -50%, neverovatno. Tvrdim da nigde ne možete dobiti ovaj kvalitet i ovakvo osoblje za tako malo para. Na sajtu Perfect Vision-a su objavljene sve cene operacija i pregleda, sa kojima ne može niko da konkuriše, ubedjena sam.
Termin za operaciju zakazan za 25.12.2017. Klinika me obaveštava, da pošto ne živim u Srbiji, a trebala bih da dodjem jedan dan posle operacije na kontrolu, obezbediće smeštaj za mog supruga i mene, besplatno. Još jedan neverovatan gest.
Planirano je bilo da moj suprug i ja krenemo u Suboticu 24.12.2017. noću, kako bi stigli oko 8 sati ujutru na operaciju. Upravo ručamo, telefon zvoni, srpski broj… „Ćao Jovana, moje ime je Jelena, upravo pričam sa doktorkom Ivošević, i ona predlaže da vi krenete odmah, kako bi izbegli gužvu na granicama, a i uostalom da ti oči budu odmorne za operaciju. Naravno da nećete platiti smeštaj ni za 2 noći!“. Prvo, nisam mogla da otvorim usta, da bilo šta kažem, jer najiskrenije, po prvi put u životu se nisam osetila kao broj jednog doktora, koji samo radi svoj posao, nego kao neko, za koga se doktorka Ivošević stvarno zauzela, i da joj je jako bitno, da ja opet vidim.
Nakon sat-dva smo već u autu. Jelena, jedna predivna žena nas je dočekala, u apartmanu, parking, internet, hrana, sve obezbedjeno.
Operacija, nas je 7 tog dana za operaciju. Pre nego što su operacije počele, doktorka je opet detaljno pregledala svakog pacijenta kako bi izabrala metodu operacije kojom će pacijent biti operisan.
Došao je red i na mene. Dr Ivošević kaže sestri Jeleni Krulj da ponovi kod mene test koliko suza imam. Lošiji rezultati, ja naginjem ka suvom oku. Ali to ne predstavlja prepreke za operaciju. Doktorka se zbog toga odlučila za PRK metodu kod mene, da mi ne bi oštetila oči. Većinom klinike rade Lasik metodu i kod pacijenata kao ja, koji naginju ka suvom oku, i pacijenti snose trajne posledice. Ovo sam napisala zato što mi je dr Ivošević objasnila koje bih posledice snosila, da me je operisala Lasik metodom.
Sestra mi stavlja kapi u oči (anesteziju), kapi deluju, kreće operacija i ne boli uopšte. Odmah posle operacije, ustajem i doktorka me pita koliko je sati. Zamislite ja vidim! 🙂
Doktorka me pregleda, daje mi kapi, lekove za bolove (koje nisam morala da platim), objašnjava mi sve što je važno do sledeće kontrole (sledećeg dana) i ja odlazim u apartman.
Kada je anestezija popustila, oči me nisu bolele, ali osetila sam grebanje, malo su suzile, smetala mi je svetlost i toplota. Odlučila sam da spavam, kako bi vreme brže prošlo.
Sledećeg dana kontrola, naravno sve je u redu i ja se vraćam za Austriju.
Posle nedelju dana dolazim opet, da bi mi doktorka skinula kontaktno sočivo, koje je bilo štit za moje oko, dobijam opet kapi, besplatno naravno. Sve je u redu sa mojim očima.
Ja svakim danom vidim sve bolje i bolje, prosto ne mogu da verujem da kada ustanem noću ne udaram u krevet, vrata, ne saplićem se… već ih jasno vidim i zaobidjem.
Doktorka mi je dala svoj broj, da mogu da joj pišem uvek kada imam neko pitanje. Naravno pisala sam joj često J i uvek sam dobila odgovor.
Dobijam poruku od dr Ivošević, kako nekoliko vikenda neće biti u zemlji, i da li bih mogla da odem već za par dana na kontrolu. Opet sam iznenadjena ovom porukom, nekom drugom doktoru bi bilo svejedno kada ću ja doći na kontrolu i da li ću uopšte doći.
Odlazim na kontrolu, po malo uplašena da li je sve u redu i da li ja vidim 100 %. Naravno sve je bilo u redu, i ja vidim 100%. Dioptrija je 0,00. Presrećna izlazim sa Klinike i sada sedim, još uvek ne mogu da opišem osećaj, kako je dobro videti.
Želim da se zahvalim svim srcem timu Perfect Vision, posebno dr Branki Ivošević, sestri Jeleni Krulj i Anji Milić. Najbolja klinika, sa najboljim osobljem i najvećim kvalitetom.
zadovoljni pacijent, Jovana Stefanović
Računari su postali sastavni i nezaobilazni deo naše svakodnevnice. Prema Intelovom istraživanju iz 2016. godine, čak 93% dece i 65% odraslih svakodnevno koristi računar.
Zanimljivi sadržaji koje vidimo na monitoru kompjutera vrlo lako zaokupe našu pažnju, u tolikoj meri da zaboravljamo da trepćemo, oči nam se suše pa vid varira. Prema nekim tvrdnjama, usled intenzivnog naprezanja oka, dolazi do slabljenja očnih mišića i pojave kratkovidosti.
Pored zlatnog pravila 20-20-20 i redovnog korišćenja veštačkih suza, postoji još nešto što možete da uradite za Vaše oči i oslobodite ih napetosti.
U pitanju su kratke i jednostavne vežbe, koje Vam neće oduzeti puno vremena, a učiniće čudo za Vaše umorne oči.
Trepćite
Treptanje je izuzetno važno, jer doprinosi vlaženju oka. Pri dužem radu za računarom, što češće trepćite i na kratko zatvarajte i otvarajte oči.
Regulišite krvnu cirkulaciju u oku
Dobra vežba za regulaciju krvne cirkulacije u oku je kruženje glavom (sa desna na levo, a onda od gore ka dole), sa pogledom usmerenim ka napred.
Zažmurite
Smatra se da mrak jača fotoreceptorne ćelije u očima, stoga je vrlo delotvorno zatvoriti oči na 5-10 minuta i opustiti se. Možete vrhovima prstiju lagano pritisnuti očne kapke na 2 sekunde, pa polako pomerati očne jabučice gore i dole.
Menjajte fokus
Uzmite olovku i držite je ispred sebe. Polako je približavajte nosu i sa oba oka gledajte njen vrh, a zatim je polako odmaknite. Veoma je delotvorno da nakon gledanja u olovku, skrenete pogled na neki objekat udaljen oko 3 m, pa zatim na još udaljeniji objekat (8-9 m), i potom ponovo vratite pogled na olovku.
Pogled u stranu
Gledajte u jednu stranu na 5-10 sekundi, pa na drugu isto toliko. Zatim pogledajte u centar na 2 sekunde.
Kolutajte očima
Zamislite da vam se pred očima nalazi časovnik. Pokrećite oči kao da pratite kretanje kazaljke, najpre u pravcu njenog kretanja na satu, a potom obrnuto. Takođe je odlična vežba „iscrtavanje“ broja 8 očima. Ne pomerajte glavu već samo oči.
Masirajte slepoočnice
Lagano pritskajte slepoočnice prstima na dve sekunde, pa ih masirajte kružnim pokretima. Ova vežba poboljšava protok intraokularnih fluida.
Širom otvorite oči
Zatvorite oči na 5 sekundi, pa ih široko otvorite, kao da ste iznenađeni i ostanite tako 5 sekundi.
Važno je svaku vežbu ponoviti 5-10 puta. Možda vam se ove vežbe mogu činiti napornim, međutim vrlo brzo će Vam preći u naviku i pomoći će u smanjenju napetosti u očima. Na ovaj način trenirate mišiće oka i sprečavate da se oči ulenje i naviknu na gledanje u blizinu, što slabi vid.
ZAKAŽITE TERMIN
Centar za lasersku hirurgiju oka Perfect Vision, Poliklinika Kuća zdravlja
Perfect Vision je Centar za lasersku hirurgiju oka koji se nalazi u okviru Poliklinike Kuća zdravlja, sa sedištem u Subotici.
Pronađite odgovore na najčešća pitanja o laserskom skidanju dioptrije, katarakti i ugradnji sočiva. Sve što treba da znate pre nego što donesete odluku o zahvatu.
Ne, zahvat je potpuno bezbolan. Traje svega nekoliko minuta, a već sutradan možeš normalno da funkcionišeš bez naočara ili sočiva.
Ako primećuješ da ti je vid zamućen, boje blede i noću teško voziš, to su jasni znakovi. Operacija vraća bistrinu vida i ne odlaže se kad se jednom dijagnostikuje.
Najveća prednost je što zaboravljaš na naočare – i za blizinu i za daljinu. To znači da čitaš knjigu, koristiš telefon i voziš bez dodatnih pomagala.
Itekako imaš! Za to postoje torična sočiva, koja su posebno napravljena da isprave astigmatizam i daju jasan vid.
To su veštačka sočiva koja se ubacuju u oko, ali tvoje prirodno sočivo ostaje netaknuto. Odlična su za mlađe ljude sa visokom dioptrijom koji nisu kandidati za laser.
